Vitamine B: Wat zijn B-vitaminen en waar zijn ze goed voor?
Auteur | 10-06-2021
Wat zijn B vitaminen? De B-complex groep is een verzamelnaam voor 8 verschillende wateroplosbare B vitaminen. Dit zijn de vitaminen: B1, B2, B3, B5, B6, B8, B11 (ookwel foliumzuur) en B12. B-vitaminen komen voor in voedingsmiddelen zoals granen, peulvruchten, groenten, eieren en zuivel. Het lichaam kan vitamine B niet zelf aanmaken en daarom zijn deze micronutriënten uit voeding ook zo essentiëel. Daarnaast kan het lichaam deze wateroplosbare vitamines niet of...
Lees meer
Vitamine D3: welke vorm en waar is het goed voor?
Auteur | 08-06-2021
Waar is vitamine D goed voor? Vitamine D is een vetoplosbare vitamine. Het is één van de enkele vitamines die ons lichaam zelf kan aanmaken. Door middel van blootstelling van onze huid aan zonlicht, maakt onze huid zelf vitamine D aan. Daarnaast is voeding ook een bron van deze vitamine. Vitamine D ondersteunt de opname van de mineralen fosfor en calcium. Fosfor (fosfaat) en calcium zorgen voor de stevigheid van botten en tanden, vandaar dat speelt vitamine D ook een rol speelt...
Lees meer
Power of Matcha: Wat is Matcha en waarom is het gezond?
Maria | 12-04-2021
Matcha thee poeder Wat is Matcha thee? Matcha-thee is een geconcentreerde, poedervormige vorm van groene thee. De naam is afgeleid van het Chinese woord: "Cha" (thee) + "ma" (poeder) Net als alle andere echte theesoorten, komt het van de Camelia Sinensis-plant. Matcha verwijst naar de methode waarmee de bladeren worden gekweekt en verwerkt. Nadat de bladeren zijn geplukt, worden ze vermalen tot een fijn poeder. De voedingswaarde van Matcha-thee is superieur...
Lees meer
Beta glucanen uit biologische paddenstoelen: wat zijn beta glucanen?
Iris | 12-10-2020
Bètaglucanen zijn van nature voorkomende polysacchariden die veelvuldig zijn onderzocht vanwege hun verreikende gezondheidsvoordelen. Ze komen voor in de celwand van schimmels en gist, maar ook in granen zoals gerst, rogge haver en vele medicinale paddenstoelen. Wat zijn bètaglucanen? Bètaglucanen worden sinds 30 jaar intensief bestudeerd en vooral naar de eventuele effecten voor het immuunsysteem. Bètaglucanen zijn complexe (voedings)vezels, oftwel polysacchariden....
Lees meer
Knoflook: wat is de werking en wat zijn de gezondheidsvoordelen?
Iris | 15-09-2020
Knoflook, in het Latijn Allium sativum, behoort tot de lookfamilie en komt vermoedelijk uit West-Azië. Het staat het meest bekend als smaakmaker in de keuken. Echter bevat knoflook ook vele medicinale gezondheidsvoordelen. Verse knoflook wordt in de natuurgeneeskunde al eeuwen gebruikt en ook knoflooksupplementen worden steeds bekender. Wat is knoflook? Knoflook vindt zijn oorsprong in Azië, maar wordt tegenwoordig over de hele wereld verbouwd. Het groeiseizoen...
Lees meer
Sporenmineraal Selenium: wat is de werking van selenium en waar is het goed voor?
Iris | 22-06-2020
Wat is selenium? Selenium, ook wel seleen genoemd, is een essentieel mineraal dat als spoorelement voor belangrijke functies in het lichaam zorgt. Het sporenmineraal kan men vinden in de bodem, het water en enkele voedingsmiddelen. Waar zit selenium in? Het mineraal selenium is in het bijzonder vertegenwoordig in vlees, vis, eieren, paranoten, broccoli, knoflook en paddenstoelen. Beste vorm van selenium? Selenium is te vinden in dierlijke maar ook plantaardige producten. In deze...
Lees meer
5 gezonde kruiden - Terranova
Iris | 22-06-2020
Astragalus De Nederlandse benaming is vlezige hokjespeul. Een opvallende naam en wellicht heb je hier nog nooit van gehoord, dat zou namelijk goed kunnen aangezien het in Europa nog niet zo bekend is. In China wordt deze plant al duizenden jaren geadviseerd en wordt ook wel levenskracht genoemd: Huang Chi. Het wordt in de traditionele Chinese geneeskunde tegen vele kwalen en aandoeningen gebruikt. Voornamelijk de wortels van Astragalus bevatten krachtige eigenschappen. Astragalus...
Lees meer
Darmen, waar zorgen ze voor?
Wetenschappelijk onderzoek benadrukt nog steeds het sterke verband tussen de gezondheid van de darm en de algehele gezondheidstoestand (zowel fysiek als mentaal). Het steeds toenemende besef van deze link is de aanzet tot de dramatische toename in populariteit van spijsverteringsenzymen, probiotica en andere spijsvertering producten. Waar bestaan onze darmen uit? Onze darmen bestaan uit verschillende delen. Als we eten komt het voedsel via de slokdarm en maag eerst in de...
Lees meer
Weerstand verhogen? 5 tips voor het immuunsysteem
Iris | 14-04-2020
Hoe kan je het immuunsysteem het beste ondersteunen? Er bestaat niet zoiets als een goede gezondheid, zonder een goed functionerend immuunsysteem. Deze twee zijn onlosmakelijk aan elkaar verbonden. We hebben de neiging om het immuunsysteem te beschouwen als bescherming voor verkoudheid en infecties, maar de functies van onze weerstand gaan veel verder. Het immuunsysteem bevindt zich door het hele lichaam en omvat verschillende soorten cellen, weefsels, eiwitten en organen. Verschillende pathogenen...
Lees meer
Impact van leefstijl op het immuunsysteem
Naast het volgen van een voedzaam dieet en het gebruik van geschikte suppletie, is het belangrijk om naar levensstijlfactoren te kijken om een goed immuunsysteem te bevorderen. Geest. De geest speelt een belangrijke rol bij de gezondheid en het functioneren van het immuunsysteem. Regelmatig lachen, een positieve mentale houding en bijvoorbeeld mediteren om bewustzijn te creëren, zijn enkele manieren om de weerstand te ondersteunen. Beheer...
Lees meer
11 factoren die invloed hebben op het immuunsysteem
Er bestaat niet zoiets als een goede gezondheid, zonder een goed functionerend immuunsysteem. Deze twee zijn onlosmakelijk aan elkaar verbonden. We hebben de neiging om het immuunsysteem te beschouwen als bescherming voor verkoudheid en infecties, maar de functies gaan veel verder. Het immuunsysteem bevindt zich door het hele lichaam en omvat verschillende soorten cellen, weefsels, eiwitten en organen. Alles wat we eten en drinken, de lucht die we inademen, trainingsgewoonten, slaapkwaliteit...
Lees meer
Vitamine K: wat is het en waar is het goed voor?
VERSCHILLENDE SOORTEN VITAMINE K Historisch gezien werd vitamine K beschouwd als een enkele vitamine, maar vitamine K is een in vet oplosbare groep vitamines met aanzienlijke implicaties voor de menselijke gezondheid. De twee belangrijkste vormen van vitamine K zijn K1 (phylloquinone) en K2 (menaquinone-MK7). Vitamine K1 is de belangrijkste voedingsbron van vitamine K en is nodig voor een goede bloedstolling. Vitamine K2 is echter essentieel om sterke botten te bouwen en te behouden, evenals om...
Lees meer
Terranova Mushroom Synergy: full spectrum paddenstoelen, wat is dat?
Iris | 02-12-2019
De natuur is een eeuwenoude bron van inspriatie voor de geneeskunde en ontwikkeling van medicijnen. Medicinale paddenstoelen zijn een voorbeeld van één van de krachtigste gezondheidsbevorderende stoffen uit de natuur. Als gevolg zijn deze paddenstoelen het onderwerp van enorm veel onderzoeken naar hun potentiële voordelen en beschermende eigenschappen. Wat is Full-spectrum? Terranova heeft ervoor gekozen om hele biologische plantingrediënten [full-spectrum] te gebruiken...
Lees meer
B12: wat is B12 en waar is het goed voor?
Iris | 17-06-2019
Weer opnieuw fit worden? In drukke tijden is het mogelijk dat we onszelf wat minder energiek en minder fit voelen. B-vitaminen kunnen bijzonder nuttig zijn voor diegenen met een hectische levensstijl en kan door onder andere vitamine B12 een ondersteunende functie hebben door het verminderen van vermoeidheid. Wat is vitamine B12? Vitamine B12 is een wateroplosbare vitamine en ook wel bekend als cobalamine. Deze vitamine is uniek in de wijze dat het als enige wateroplosbare vitamine...
Lees meer
Vers vriesdrogen beter?
De Complexiteit van Planten Veel van de planten en fytonutrientrijke voedingsstoffen die in Terranova’s Magnifood gebruikt worden zijn vers gevriesdroogd. Luchtdrogen, sproeidrogen en ovendrogen – de standaard commerciële methodes die gebruikt worden voor het drogen van planten – kunnen belangrijke onderdelen afbreken en de delicate biochemische balans van een plant veranderen. Terranova’s PhytoFresh Vers vriesdrogen laat zien dat de potentie, biochemische integriteit...
Lees meer
6 tips! Draag bij aan de gezondheid van je darmen
6 tips om de darmgezondheid te stimuleren 1. Drink veel water Dagelijks moet een volwassene ongeveer 1,5 tot 2 liter water drinken. Water draagt bij aan het transport van voedingsstoffen en je van energie te voorzien. Daarnaast hebben voedingsvezels vocht nodig om goed door je darmen vervoerd te worden. Is er te weinig vocht aanwezig, dan zal de ontlasting alsmaar droger worden met als gevolg een moeilijkere stoelgang. 2. Eet voldoende vezels Vezels zijn in feite de belangrijkste...
Lees meer